sábado 22 de enero de 2022 - Edición Nº1144

Sociales | 27 dic 2021

HIDRATACIÓN Y PRECAUCIONES

Ante las altas temperaturas, emiten consejos para evitar los golpes de calor

El pronóstico para los próximos días en La Plata prevé jornadas con temperaturas máximas de entre 32 y 36 grados, por lo que será necesario mantener una serie de cuidados.


Por: Redacción Info360

La última semana del año traerá a la capital bonaerense una seguidilla de días con altos picos de temperatura, tras lo cual desde el municipio brindaron una serie de recomendaciones para prevenir golpes de calor; especialmente para adultos mayores, niños y personas enfermas, y también para quienes realizan actividad física.

De acuerdo a los datos aportados por la Dirección de Hidrometeorología local, desde este lunes y hasta el miércoles se esperan temperaturas que rondarán los 32º, 34º y 36º. Ante ello, desde el centro especializado advirtieron “un período de elevadas temperaturas”.

Así las cosas, desde la Secretaría de Salud se pidió extremar los cuidados con lactantes, niños, adultos mayores y personas enfermas.  Se recomienda beber abundante agua durante el día y consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

La previsión meteorológica para los próximos días.

También se instó a utilizar protector solar y no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas. En caso de hacerlo, usar gorras o sombreros. Además, se sugirió evitar el consumo de bebidas azucaradas, alcohólicas e infusiones calientes.

El Secretario de Salud de la Comuna, Enrique Rifourcat reiteró que “para los más chicos, es importante la hidratación en forma continua, especialmente con jugos naturales y, en el caso de los lactantes, ofrecer el pecho de manera más frecuente y mantenerlos en lugares frescos y ventilados”.

Otras opciones para niños y recién nacidos es bañarlos y mojarlos con frecuencia; vestirlos con ropa holgada y liviana; evitar exponerlos al sol, en especial en horas del mediodía y nunca permanecer con ellos dentro de un vehículo estacionado o cerrado.

Actividad física controlada e hidratación permanente

Por su parte, la Dirección de Deportes de la Comuna recomendó que “aquellas personas que realizan actividad física, sobre todo en parques y plazas, eviten la franja horaria de 10 a 16 horas debido a que la radiación solar es muy alta en ese período”.

Al mismo tiempo, se sugirió que “de ser posible realicen la actividad en lugares donde el clima sea controlado y, en caso de ser gimnasio, que cuente con buena ventilación”.

Como parte de los consejos, se recomendó mantenerse bien hidratado (agua fría o bebidas deportivas frías, antes, durante y después). Se aconseja beber antes de que aparezca la sed, ya que durante la actividad física, éste mecanismo es tardío.

Asimismo, es aconsejable utilizar ropa clara con buena ventilación. Además, evitar el uso de implementos que aumentan la sudoración, ya que favorecen los mecanismos de deshidratación y pueden propiciar un golpe de calor.

“Es importante que para llevar adelante la programación con los cuidados correspondientes de acuerdo a las posibilidades de cada vecino, previamente consulten a un profesional del área de salud para iniciar un plan de actividad física y que se asesoren de forma permanente con profesores capacitados”, explicó el responsable del área municipal, Manuel Álvarez.

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